Ademhaling is iets waar we vaak niet bij stilstaan, maar het heeft een enorme impact op ons welzijn, zowel fysiek als mentaal. Verkeerd ademen kan ons zenuwstelsel uit balans brengen, wat een sneeuwbaleffect kan hebben op ons hele lichaam en geest.

Wanneer we constant druk of gestresst zijn, hebben we de neiging om oppervlakkig te ademen. Dit activeert ons sympathische zenuwstelsel, ook wel bekend als ons "vecht-of-vlucht"-systeem. Hierdoor blijven we in een constante staat van alertheid, wat kan leiden tot verschillende fysieke en mentale klachten, zoals pijn, spierspanning, vermoeidheid, hoofdpijn en angst- of paniekaanvallen.

Ademhalingstherapie richt zich op het herstellen van een gezonde ademhaling door middel van verschillende technieken. Door dieper en bewuster te leren ademen, kunnen we ons parasympathische zenuwstelsel activeren, dit helpt ons te ontspannen en te herstellen.

De voordelen van ademhalingstherapie zijn talrijk. Ten eerste kan het helpen bij het verminderen van stress en angst, waardoor we ons kalmer en meer in balans voelen. Daarnaast kan het de bloeddruk verlagen, de spijsvertering verbeteren en de slaapkwaliteit bevorderen. Op mentaal niveau kan het ons helpen om helderder te denken, ons concentratievermogen te verbeteren en onze emotionele veerkracht te vergroten.