Guided movement (Beweegtherapie) is een holistische benadering die zich richt op het bewust gebruiken van beweging om stress te verminderen, spanning los te laten en mind and body in balans te brengen. In tegenstelling tot traditionele vormen van lichaamsbeweging, zoals cardiovasculaire training of krachttraining, legt guided movement de nadruk op het bewustzijn van elke beweging en de verbinding tussen lichaam en geest.

Tijdens guided movement-sessies wordt je begeleidt door een reeks van bewegingen, met aandacht voor ademhaling en lichaamssensaties. Deze bewegingen kunnen variëren van zachte oefentherapie en yoga- of pilateshoudingen tot meer dynamische bewegingssequenties. Dit is afhankelijk van je persoonlijke voorkeur en je klachten.

Door bewegingen te combineren met focus en ademhaling, wordt je bewuster van je lichaam, emoties en gedachtenpatronen. Dit kan helpen om vastzittende spanning en stress in het lichaam los te laten, terwijl tegelijkertijd een gevoel van kalmte en welzijn wordt bevorderd.

De voordelen van guided movement omvatten zowel fysieke als mentale aspecten. Fysiek kan het helpen bij het verbeteren van flexibiliteit, balans en lichaamsbewustzijn, terwijl het ook kan bijdragen aan het verminderen van pijn en het verbeteren van de algehele mobiliteit. Op mentaal niveau kan het beoefenen van guided movement helpen bij het verminderen van angst, depressie en stress, terwijl het ook kan bijdragen aan een groter gevoel van verbondenheid met het lichaam en de omgeving.