Are you ready for your JOURNEY? ♡
TRAJECTEN
Bij Mind and Body Plan werk ik met zowel losse sessies als trajecten. In beide vormen krijg je persoonlijke, holistische begeleiding die is afgestemd op jouw lichaam, geest en situatie.
Een traject biedt daarbij extra structuur en verdieping. Er wordt een helder plan opgesteld, bestaande uit verschillende elementen zoals ademtherapie, mindfulness, beweging en fysiotherapeutische behandeling. Zo werk je in een heldere lijn toe naar jouw persoonlijke doelen – fysiek, mentaal of beide.
Wil je liever los starten of stap voor stap ontdekken wat voor jou werkt? Dan zijn losse sessies een fijne, flexibele vorm. Zoek je juist meer richting en verdieping in een bepaald thema, dan is een traject een waardevolle keuze.
Toewijding mag beloond worden: daarom zijn de kosten voor een traject voordeliger dan losse Mind and Body sessies.
Heb je vragen of wil je dat ik met je meedenk? Voel je vrij om contact op te nemen – ik help je graag op weg.
the journey’s
MIND JOURNEY
Duur: 6 sessies (60 minuten)
Inhoud: Biedt praktische tools en technieken voor stressmanagement en mentale helderheid.
Elementen: Ontspanning, mindfulness, ademhalingstherapie en meditatie.
Prijs: €480,-
Beschrijving: Heb je moeite met stress en mentale onrust, maar geen aanzienlijke fysieke klachten? De Mind Journey biedt een doordachte aanpak om innerlijke rust en balans te vinden. Gedurende 6 sessies ontdek je inzicht in je gedachten en ervaar je ademhalings- en meditatietechnieken om stress te verminderen en mentale helderheid te bevorderen. Met elke sessie krijg je praktische tools en inzichten om jouw mentale welzijn te versterken en een meer evenwichtig leven te creëren. Begin jouw pad naar mentale helderheid met deskundige begeleiding en effectieve strategieën voor dagelijks gebruik.
body JOURNEY
Duur: 6 sessies (60 minuten)
Inhoud: Verbeteren van fysieke mobiliteit, stabiliteit en kracht. Bevorderen van lichaamsbewustzijn en lichaamshouding.
Elementen: Beweegtherapie & beweegsessies, integrative Yoga/Pilates, fysiotherapeutische behandelingen (dry needling/cupping).
Prijs: €480,-
Beschrijving: Heb je last van pijn, stijfheid of verhoogde spierspanning, maar ervaar je geen significante mentale klachten? Wil je werken aan een betere houding? Met de Body Journey richten we ons in 6 sessies (over een periode naar keuze) op het verbeteren van je fysieke fitheid. We stemmen het traject af op jouw specifieke klachten en kiezen samen de beweegvormen die het beste bij jou passen. Je ervaart beweegtherapie, 1-op-1 Yoga & Pilates sessies en aanvullend fysiotherapeutische behandelingen. Alles wat je leert over je lichaam integreren we zorgvuldig in je dagelijks leven.
MIND AND BODY JOURNEY
Duur: 8 sessies (90 minuten)
Inhoud: Een uitgebreide aanpak voor zowel fysieke als mentale klachten. Dit traject is gericht op het verminderen van pijn en ervaren van ontspanning. We kalmeren je zenuwstelsel en verhogen daarnaast je fysieke belastbaarheid.
Elementen: Ademhalingstherapie, beweegtherapie (yoga/pilates), meditatie, ontspanningstherapie en aanvullende fysiotherapeutische behandelingen (dry needling/cupping).
Prijs: €799,-
Beschrijving: Heb je zowel (langdurige) fysieke klachten als mentale klachten zoals spanning of angst? Blijven de klachten maar aanhouden of terugkeren zonder directe oorzaak? De Mind and Body Journey biedt een complete benadering om zowel je lichaam als geest weer in balans te brengen. Gedurende 8 sessies (verdeeld over een periode naar voorkeur) werken we samen aan jouw Mind and Body Plan.
Elke sessie is ontworpen om je te helpen ontspannen, je beweeglijkheid te bevorderen en je beter in je vel te laten voelen. Aanvullend ontvang je persoonlijke oefeningen en tips voor thuis.
Meer emotionele diepgang?
Combineer jouw traject met de Soul Journey
(+ €50,-).
SOUl journey
Duur: 4 sessies (90 minuten)
Inhoud: Een diepgaande aanpak die gericht is op het vinden van mentale rust en het aanpakken van emotionele blokkades. Dit traject helpt je bij het verwerken van onverwerkte emoties, het loslaten van vastzittende spanningen, en het vinden van een diepere verbinding met jezelf.
Elementen: Ademsessies, guided movement, meditatie, ontspanningstherapie, cacao ceremonie.
Prijs: €420,-
Beschrijving: Voel je je vaak vastgelopen door emoties die je niet kunt plaatsen? Heb je moeite om echt bij je gevoel te komen en worstel je met onverwerkte spanningen? De Soul Journey is ontworpen om je te helpen in je emotionele welzijn en het vinden van innerlijke rust.
Gedurende 4 sessies (over een periode van jouw keuze) ervaar je een aanpak die ruimte biedt voor het verwerken van diepgewortelde emoties. Elke sessie omvat ademsessies, guided movement, meditatie en ontspanningstechnieken. Dit wordt aangevuld met een cacao ceremonie en bijzondere rituelen.
Aanvullend krijg je praktische oefeningen en tips voor thuis om je te ondersteunen in je persoonlijke groeiproces en spirituele ontwikkeling.