2 uur - Ervaar je moeite met diep ademen? ? Vaak gespannen en in gedachte? Dan is het tijd om kennis te maken met de kracht van je ademhaling! Tijdens deze sessie onderzoeken we je ademhalingspatroon en leer je verschillende ademhalingstechnieken. We sluiten af met een ontspannen ademsessie, ondersteund door muziek en geur. Hierdoor zal je volledig relaxen en de voordelen van de technieken ervaren. Je ontvangt na afloop digitaal praktische oefeningen die je thuis kunt toepassen om je ademhaling verder te optimaliseren.

2 uur - Ervaar de rust die ontstaat wanneer de constante gedachtestroom tot stilstand komt en ontdek hoe je je zintuigen kunt inzetten voor meer balans in je leven. Tijdens deze sessie leer je praktische mindfulness-technieken die je eenvoudig kunt integreren in je dagelijkse leven. Je ervaart op simpele wijze dat uit je hoofd komen makkelijker is dan je denkt. We sluiten af met een diep ontspanningsmoment, ondersteund door muziek en geur.

2,5 uur - In combinatie met fysiotherapeutisch onderzoek - Tijdens deze sessie krijg je inzicht in je klachten en leer je hoe je je herstellend vermogen kunt bevorderen. Je ontvangt gerichte oefeningen die je zelfstandig kunt uitvoeren. Je maakt kennis met de basisprincipes van Mind and Body Plan. Na afloop ontvang je digitaal alle highlights van de persoonlijke punten die aan bod zijn gekomen. Zo kun je zelfstandig verder met het verminderen van je klachten.

3 uur - In combinatie met fysiotherapeutisch onderzoek - Wil jij thuis je eigen Mind and Body momentje maar weet je niet waar je moet beginnen? Dan is deze sessie voor jou! Leer oefeningen, bewegingen en rituelen die passen bij jouw behoeften en klachten. Tijdens de sessie ervaar je pranayama (ademhalingen) en asana’s (yoga-houdingen) of leer je jouw eigen Pilates Flow (aan te raden bij langdurige rugklachten). Je ontvangt digitaal alle highlights van de sessie zodat je alles op je eigen tempo kan integreren.

2,5 uur - Ervaar de helende kracht van cacao in een ceremonieel kader. Deze sessie biedt een unieke kans om dieper in contact te komen met jezelf en vastzittende emoties te verwerken. We beginnen met een begeleide cacao-ceremonie die je helpt om je bewustzijn te verruimen en emotionele blokkades los te laten. Tijdens de ceremonie krijg je inzicht in je emotionele patronen en ontvang je technieken om vastzittende gevoelens te verkennen en te transformeren. De sessie eindigt met een periode van diepe reflectie en ontspanning, ondersteund door muziek en geuren.