Mind and body plan

Waar fysiotherapie en bewustwording samenkomen voor blijvende verbetering


Veel klachten zijn niet alleen fysiek.
Spanning, stress, ademhaling, houding en overtuigingen beïnvloeden elkaar voortdurend.

Bij Mind and Body Plan werk ik vanuit één geïntegreerde aanpak: een combinatie van reguliere fysiotherapie en gerichte mind-body begeleiding. Niet alleen om klachten te verlichten, maar om te ervaren wat ze in stand houdt en te begrijpen hoe je daar duurzaam verandering in brengt.

✔️ Persoonlijk afgestemd
✔️ Wetenschappelijk onderbouwd én holistisch benaderd
✔️ Gericht op blijvende integratie

De gedachte achter
Mind and body plan

Klachten ontstaan zelden op één niveau.

Een gespannen nek kan samenhangen met overbelasting.
Rugklachten kunnen verbonden zijn met langdurige stress.
Benauwdheid kan voortkomen uit een ontregeld zenuwstelsel.

In plaats van alleen het symptoom te behandelen, kijken we naar het geheel.

We onderzoeken:

  • Wat speelt er fysiek en mentaal?

  • Wat vraagt je zenuwstelsel?

  • Welke patronen houden spanning vast?

  • Wat heb jij nodig om weer in balans te komen?

Dat maakt de aanpak persoonlijk, effectief en duurzaam.

Hoe werken we samen 
aaN HERSTEL EN BALANS?

1 - Inzicht in jouw systeem

We starten met een uitgebreide kennismaking en (fysiotherapeutisch) onderzoek om helder te krijgen wat er in het lichaam speelt.

We brengen onder andere in kaart:

  • Mobiliteit en bewegingspatronen

  • Spierspanning en belastbaarheid

  • Ademhaling aan de hand van een gericht ademonderzoek

Daarnaast kijken we verder dan het fysieke alleen.
We onderzoeken hoe stress, leefstijl en terugkerende (gedachte)patronen invloed hebben op je klachten.

Samen formuleren we duidelijke doelen en bepalen we de richting van jouw sessies. Niet alleen gericht op verlichting, maar op begrip en duurzame verbetering.

2 - GERICHT WERKEN AAN HERSTEL

Op basis van jouw situatie stellen we een aanpak samen die past bij jouw lichaam, geest en zenuwstelsel.

Afhankelijk van wat jij nodig hebt combineren we onder andere:

3 – INTEGRATIE EN ZELFREGULATIE

Het doel is niet alleen verbetering tijdens de sessies, maar verandering die blijft.

We werken toe naar zelfstandige integratie, zodat jij:

  • Je lichaam beter begrijpt

  • Spanningssignalen eerder herkent

  • Weet hoe je zelf kunt bijsturen

Zo wordt herstel geen tijdelijke fase, maar een duurzame basis waarop je kunt vertrouwen.

Losse sessies of een verdiepend traject

Binnen Mind and Body Plan kun je kiezen wat op dit moment bij jou past.

Soms zijn een aantal gerichte sessie voldoende om inzicht en verlichting te creëren.
In andere gevallen vraagt jouw proces om meer structuur en verdieping.

Je kunt daarom kiezen voor:

  • Losse behandelsessies

  • Een van de verschillende Journeys (trajecten)

Binnen een traject werken we intensiever en met meer samenhang aan jouw fysieke en mentale thema’s. We creëren ruimte om patronen werkelijk te doorbreken, zodat verandering niet alleen voelbaar is maar ook blijft.

VERGOEDINGEN

Sessies worden vaak (gedeeltelijk) vergoed vanuit je aanvullende zorgverzekering. Je hebt hiervoor geen verwijzing nodig van de huisarts

WERK AAN DE BASIS VAN HERSTEL

Werk niet alleen aan je klachten, maar aan de manier waarop je lichaam en zenuwstelsel samenwerken.
Wanneer die samenwerking in balans is, ontstaat er rust, veerkracht en vertrouwen in je eigen lichaam.

Je bent welkom in mijn praktijk in Arnhem. Persoonlijk, afgestemd en zonder wachtlijst.

  • GOOGLE REVIEWS

    ⭐⭐⭐⭐⭐

    “Door de jaren heen heb ik verschillende therapieën gevolgd om te leren omgaan met chronische vermoeidheid na kinderkanker en bijbehorende chronische pijnen. Met het Mind and Body plan van Negin ben ik een andere weg ingeslagen. Door onder andere de ademhalingstherapie leer ik mijn lichaam in een diepere ontspanning en rust te brengen. Dit heeft een positief effect op mijn lichamelijke klachten en daarmee ook op mentaal vlak. Negin heeft ontzettend veel kennis en zorgt er tijdens de sessies voor dat je volledig op je gemak bent. Door het op maat gemaakte Mind and Body plan werk je doelgericht aan je klachten/doelen. Kortom: ik ben ontzettend blij dat ik het Mind and Body plan van Negin gevonden heb!”

    Celine Engelen

  • GOOGLE REVIEWS

    ⭐⭐⭐⭐⭐

    “Met veel compassie, deskundigheid en de juiste tools/oefeningen weet Negin je op zowel mentaal alsook op fysiek vlak afgestemd te begeleiden. De combinatie van een fijne stem, goede timing en juiste interventies maken de sessies krachtig, 'on point' en diep. Negin is transparant, oordeelloos en brengt haar eigen ervaringen én persoonlijkheid echt in bij de sessies, wat in mijn geval voor een heel vertrouwde en gelijkwaardige samenwerking zorgde.


    De holistische werkwijze waar Negin vanuit werkt, zorgt voor een allesomvattende benadering, waarbij zowel leefstijl, de geest, het lichaam, emoties etc. aan bod komen (iets wat in veel zorgdisciplines niet, iig niet in zijn volledigheid, aan bod komt). Negin beschikt in mijn ogen echt over het talent om dit soort werk te doen.
    Ik kijk terug op een bijzonder traject, waarin ik veel ben gegroeid als persoon en in bewustzijn. Grote stappen zijn gezet en zaadjes zijn geplant. Dank Negin!”

    Dean Core

  • GOOGLE REVIEWS

    ⭐⭐⭐⭐⭐

    “Ontzettend veel aan het mind and body traject gehad. Het heeft me geholpen om dingen te verwerken. Maar ook meer zelfacceptatie en zelfliefde en rust in mn lichaam te ervaren. Het werkt heel helend. Negin is een super liefdevol en warm persoon waar je je gelijk helemaal veilig en vertrouw bij voelt. Ze is een super goede fysiotherapeut die echt nog veel meer brengt. Het is zo iets waardevols voor mijn hele leven. De hoofdpijn die ik al heel lang had is door de dryneedling zo goed als weg. Ook de pilates en yoga lessen zijn echt een aanrader!”

    Sanne

  • GOOGLE REVIEWS

    ⭐⭐⭐⭐⭐

    “Voor iemand die zich niet snel opent stelt, is dit een fijne plek om je hoofd eens goed leeg te maken. Zodra je de deur binnenloopt voel je een veilige en ontspannen sfeer. Ik ben vrij nuchter en houd niet van te veel poes pas, maar ik voelde me direct comfortabel om mijn verhaal te doen en eerlijk te zijn over de dingen waar ik als ondernemer tegenaan loop. Ik heb mooie handvaten gekregen, om meer rust te zoeken, niet alleen door stil te staan maar ook door juist te bewegen. Zeker een aanrader ”

    Nicole Hutten

  • GOOGLE REVIEWS

    ⭐⭐⭐⭐⭐

    “Bij Negin ben je in goede handen. Ze luistert naar de hele persoon en daarmee is de behandeling veel effectiever. Ook de diepere oorzaak van de klacht krijgt ruimte om te helen. Negin is een warme, positieve en bekwame therapeute met een passie voor jouw gezondheid.”

    Stefan Nortier

  • GOOGLE REVIEWS

    ⭐⭐⭐⭐⭐

    “Voor mijn rug en nekklachten heb ik diverse behandelingen gehad met succes en tevredenheid! Ik had voor Mind and Bodyplan Fysiotherapie gekozen omdat het verschillende behandeltechnieken gebruikt in herstel en verbetering van de lichamelijke conditie. Ik heb hele goede ervaringen met deze praktijk met een combinatie van dry needling, ademhaling, en andere technieken die maken dat je hele lichaam mee doet aan herstel en bewuste genezing.”

    Jamila

  • GOOGLE REVIEWS

    ⭐⭐⭐⭐⭐

    “Het traject bij Mind en Body Plan biedt mij een andere visie op gezondheid en mijn patronen rondom zelfzorg en (ont)spanning. Een prettige, kalme en realistische benadering. Mijn klachten zijn enorm verminderd sinds de start van de sessies hier.”

    Michiel Jongman