Mind and body plan
Waar fysiotherapie en bewustwording samenkomen voor blijvende verbetering
Veel klachten zijn niet alleen fysiek.
Spanning, stress, ademhaling, houding en overtuigingen beïnvloeden elkaar voortdurend.
Bij Mind and Body Plan werk ik vanuit één geïntegreerde aanpak: een combinatie van reguliere fysiotherapie en gerichte mind-body begeleiding. Niet alleen om klachten te verlichten, maar om te ervaren wat ze in stand houdt en te begrijpen hoe je daar duurzaam verandering in brengt.
✔️ Persoonlijk afgestemd
✔️ Wetenschappelijk onderbouwd én holistisch benaderd
✔️ Gericht op blijvende integratie
De gedachte achter
Mind and body plan
Klachten ontstaan zelden op één niveau.
Een gespannen nek kan samenhangen met overbelasting.
Rugklachten kunnen verbonden zijn met langdurige stress.
Benauwdheid kan voortkomen uit een ontregeld zenuwstelsel.
In plaats van alleen het symptoom te behandelen, kijken we naar het geheel.
We onderzoeken:
Wat speelt er fysiek en mentaal?
Wat vraagt je zenuwstelsel?
Welke patronen houden spanning vast?
Wat heb jij nodig om weer in balans te komen?
Dat maakt de aanpak persoonlijk, effectief en duurzaam.
Hoe werken we samen
aaN HERSTEL EN BALANS?
1 - Inzicht in jouw systeem
We starten met een uitgebreide kennismaking en (fysiotherapeutisch) onderzoek om helder te krijgen wat er in het lichaam speelt.
We brengen onder andere in kaart:
Mobiliteit en bewegingspatronen
Spierspanning en belastbaarheid
Ademhaling aan de hand van een gericht ademonderzoek
Daarnaast kijken we verder dan het fysieke alleen.
We onderzoeken hoe stress, leefstijl en terugkerende (gedachte)patronen invloed hebben op je klachten.
Samen formuleren we duidelijke doelen en bepalen we de richting van jouw sessies. Niet alleen gericht op verlichting, maar op begrip en duurzame verbetering.
2 - GERICHT WERKEN AAN HERSTEL
Op basis van jouw situatie stellen we een aanpak samen die past bij jouw lichaam, geest en zenuwstelsel.
Afhankelijk van wat jij nodig hebt combineren we onder andere:
Fysiotherapie en oefentherapie
Reflectie en bewustwording
Geen standaardprotocol.
Wel een aanpak die meebeweegt met jouw proces en past bij jouw persoonlijkheid.
3 – INTEGRATIE EN ZELFREGULATIE
Het doel is niet alleen verbetering tijdens de sessies, maar verandering die blijft.
We werken toe naar zelfstandige integratie, zodat jij:
Je lichaam beter begrijpt
Spanningssignalen eerder herkent
Weet hoe je zelf kunt bijsturen
Zo wordt herstel geen tijdelijke fase, maar een duurzame basis waarop je kunt vertrouwen.
Losse sessies of een verdiepend traject
Binnen Mind and Body Plan kun je kiezen wat op dit moment bij jou past.
Soms zijn een aantal gerichte sessie voldoende om inzicht en verlichting te creëren.
In andere gevallen vraagt jouw proces om meer structuur en verdieping.
Je kunt daarom kiezen voor:
Losse behandelsessies
Een van de verschillende Journeys (trajecten)
Binnen een traject werken we intensiever en met meer samenhang aan jouw fysieke en mentale thema’s. We creëren ruimte om patronen werkelijk te doorbreken, zodat verandering niet alleen voelbaar is maar ook blijft.
VERGOEDINGEN
Sessies worden vaak (gedeeltelijk) vergoed vanuit je aanvullende zorgverzekering. Je hebt hiervoor geen verwijzing nodig van de huisarts
WERK AAN DE BASIS VAN HERSTEL
Werk niet alleen aan je klachten, maar aan de manier waarop je lichaam en zenuwstelsel samenwerken.
Wanneer die samenwerking in balans is, ontstaat er rust, veerkracht en vertrouwen in je eigen lichaam.
Je bent welkom in mijn praktijk in Arnhem. Persoonlijk, afgestemd en zonder wachtlijst.